नकारात्मक विचारातून साकारात्म विचाराकडे कसे वळाल | आपले सकारात्मक विचार वाढवा

                                                                                                  image credit -piqsel.com

जर तुम्हाला तुमचे आयुष्य पुढे जायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक गोष्टींना Negative Things सकारात्मकतेने Positively बदलले पाहिजे. हा लेख तुम्हाला तुमच्या जीवनातील नकारात्मक प्रभावांना कसे दूर करावे आणि ते सकारात्मकतेने कसे बदलावे हे दाखवेल, त्यामुळे तुमचे मनोबल आणि उत्पादकता वाढेल. यश आणि उत्कृष्ट कामगिरीसाठी सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करा.

आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या आयुष्यातील नकारात्मक प्रभावांची Negative Effects माहिती नसते. आपल्यावर माध्यमांद्वारे, आपल्या सभोवतालच्या लोकांकडून आणि स्वतःला सर्वात जास्त हानी पोहोचवणाऱ्या नकारात्मक संदेशांचा भडिमार केला जातो.

तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक गोष्टींना सकारात्मक सह बदलण्याच्या प्रक्रियेतील पहिले पाऊल म्हणजे नकारात्मक संदेश आणि त्यांना सकारात्मक बदलण्याचे मार्ग शोधण्याचा निर्णय घेणे. आपण आपलं संपूर्ण लक्ष हे सकारात्मक गोष्टींकडे केलं पाहिजे.

तुम्ही घेतलेल्या बातम्यांचे प्रमाण कमी करण्यास सुरुवात करा

बहुतेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात बातमीने करतात. आणि अर्थातच बर्‍याच बातम्या वाईट बातम्या, आग, पूर इत्यादी आहेत मग ते रहदारी आणि हवामानावर आहे, जे नकारात्मकतेवर देखील ताण देते. म्हणून तुम्ही तुमची कॉफी संपवल्यावर तुम्हाला आठवडाभर पुरेशी वाईट बातमी मिळाली असेल. या सर्व वाईट बातम्या तुम्हाला दरवाजा उघडून नवीन दिवसांचे स्वागत करू इच्छितात, अगदी उलट नाही. आणि आपण दिवस कसा संपवतो? आपल्यापैकी बरेचजण झोपायच्या आधी बातम्या पाहतात आणि झोपी जाण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी नकारात्मक माहितीचा मोठा डोस घेतात. हे आश्चर्य आहे की इतक्या लोकांना झोपेचा त्रास होतो? आपण झोपायला जाण्यापूर्वी आपण ज्या मूडमध्ये असतो, तो दुसऱ्या दिवशी सकाळपर्यंत जातो, त्यामुळे तुम्ही दुसर्या दिवसाची सुरुवात वाईट मूडमध्ये करता. शक्यता अशी आहे की आपण बातम्यांमधून घेत असलेल्या सर्व नकारात्मक माहितीची आवश्यकता नाही आणि आपण त्याशिवाय अगदी चांगले कार्य कराल.

तुम्ही ज्या बातम्या घेत होता त्या बातम्या 

प्रेरणादायी टेप, उत्थान संगीत आणि हॅप्पी न्यूज डॉट कॉम सारख्या साइट्ससह बदला, ज्यामुळे चांगली बातमी येते. तसेच सशक्त पुस्तके वाचणे खूप मदत करते. पुस्तके आपल्या जीवनाला रिचार्ज करण्याचा एक विलक्षण मार्ग असू शकतात. यशोगाथा, यशस्वी लोकांचे चरित्र इत्यादी पहा आणि आपल्यासाठी काय कार्य करते ते पहा. तुम्हाला लगेच बरे वाटू लागेल.

तुम्ही पाहता त्या टीव्हीचे प्रमाण मर्यादित करणे

एका अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की टीव्ही पाहणाऱ्या 78% लोकांना कोणत्याही वेळी ते पाहत असलेल्या प्रोग्राममध्ये स्वारस्य नाही. त्यामुळे टीव्ही पाहणे कदाचित तुम्हाला कंटाळवाणे बनविते आणि तुम्हाला अशा अॅक्टिव्हिटीपासून दूर घेऊन जात आहे जे अधिक मजेदार असेल. प्राइम टाइम हा असा काळ असतो जेव्हा बहुतेक लोक टीव्ही पाहत असतात; टीव्ही बंद करून आणि त्या वेळेचा वापर करून तुमचे आयुष्य पुढे नेण्यासाठी तुम्ही तुमचा प्राइम टाइम बनवू शकता.

नकारात्मक लोकांशी तुमचा संपर्क मर्यादित करणे

बहुतेक लोकांना हे जाणवत नाही की नकारात्मक लोकांभोवती असणे किती निरुपयोगी आहे, परंतु ते आपली ऊर्जा आणि आत्मा अनेक प्रकारे काढून टाकतात. नकारात्मक लोक तुम्हाला खाली खेचतात, म्हणून त्यांना तुमच्या जीवनातून शक्य तितक्या दूर काढण्याचे काम करा. ऑफिसच्या दया पार्टीमध्ये, किंवा तुमच्या मार्गाने येणाऱ्या तक्रार सत्रांमध्ये कधीही सामील होऊ नका. अशा लोकांचा शोध घ्या जे तुम्हाला पाठिंबा देतात आणि तुम्हाला आजूबाजूला चांगले वाटते आणि तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक लोकांची जागा घेण्यासाठी या लोकांचा वापर करा.

नकारात्मकतेचा सर्वात हानिकारक स्त्रोत आपणच

आपल्यापैकी बरेच जण नकारात्मक नकारात्मक चर्चा करतात जे आपले मन सत्य म्हणून स्वीकारतात आणि परिणामी आपल्याला अनेक मार्गांनी रोखले जाते. आम्ही आमच्या कमतरतांवर, आमच्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करतो आणि स्वतःसाठी अधिक वाईट बातमीचा अंदाज लावण्यात आपला वेळ घालवतो, खूप भीती आणि चिंता निर्माण करतो, नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्याची आमची क्षमता कमी करत असताना तुमच्या सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरवात करतो. तुमची अनोखी ताकद काय आहे, तुम्ही काय साध्य केले आहे, तुम्ही इतर लोकांपेक्षा वेगळे आणि चांगले कसे आहात? तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी साध्य करण्यासाठी स्वतःच्या प्रतिमा तयार करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन आणि पुष्टीकरण वापरा आणि नकारात्मक प्रतिमा पुनर्स्थित करण्यासाठी या वापरा. तुम्ही जे काही बरोबर करता त्याबद्दल स्वतःला खूप श्रेय द्या, त्यामुळे तुम्हाला तुमच्याबद्दल आणखी सकारात्मक बातम्या मिळत आहेत. तसेच, आपल्या जीवनात सध्या असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी दररोज तीन मिनिटे बाजूला ठेवा. तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचा विचार करण्याची प्रक्रिया तुमच्यासाठी चांगल्या भावना निर्माण करेल जी दिवसभर टिकेल.

आपल्या शरीराची काळजी घेणे विसरू नका. निरोगी खा, काही वाईट सवयी काढून टाका आणि तुमची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवताना तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी नियमित व्यायाम करा, जेणेकरून तुम्ही अधिक साध्य करू शकाल.

इतरांना मदत केल्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होईल. धर्मादाय, प्राणी निवारा किंवा इतरांना मदत करणार्‍या इतर क्रियाकलापांमध्ये सामील होण्यासाठी वेळ काढा. तुम्हाला इतरांकडून चांगला अभिप्राय मिळेल आणि तुम्ही एक चांगली व्यक्ती आहात अशी अस्सल भावना निर्माण होईल. तुम्ही जे बाहेर ठेवले आहे ते तुमच्याकडे परत येईल, म्हणून ते चांगले आहे याची खात्री करा.

तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक गोष्टींना सकारात्मकतेने बदलून तुम्ही स्वतःला आणि कदाचित जगाला एक चांगले ठिकाण बनवाल. तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटेल, तसेच तुम्हाला हव्या असलेल्या अनेक गोष्टी पूर्ण कराल. कृतीशिवाय काहीही साध्य होत नाही, म्हणून आपले जीवन पुढे नेण्यासाठी आताच प्रारंभ करा.